FREDAG 4 NOVEMBER

15.00-15.30 Incheckning

15.45-16.00 Samling och presentation av helgen. Kom ombytta eftersom det första passet startar direkt efteråt

16.00-16.50 Let´s Afro med Annika Sjöö

17.00-17.50 Kroppskontroll med Rebecca Ekström

18.30-20.00 Gemensam tvårättersmiddag i Linnea Art Restaurant

20.00-22.00 Spaentré

LÖRDAG 5 NOVEMBER

07.00-08.00 Soma Mind (Rebecca)

08.00-09.30 Frukost

09.30-10.30 Let´s Jive med Annika Sjöö

10.40-11.30 Moveoo: Handduksfys med José Nunez

12.00 Lunchbuffé i Linnéa Art Restaurant

13.30-14.30 Schlagermix med Annika Sjöö

14.40-15.40 Moveoo: Viktfys med José Nunez

15.50-16.50 Soma Move (Rebecca)

16.50. Lättare mellanmål

17.00-19.00 Spaentré

19.30 Gemensam tvårättersmiddag i Linnea Art Restaurant

SÖNDAG 6 NOVEMBER

07.00-08.00 Soma Mind (Rebecca)

08.00-09.00 Frukost

09.00-10.00 Moveoo: Mixfys med José Nunez

10.10-11.00 Freepower med Rebecca Ekström

11.00 Lättare mellanmål

11.15-12.15 Moveoo.: Gummibandsfys med José Nunez.

13.00 Utcheckning

13.30 Lunch och avtackning

(Vi reserverar oss för ändringar i schemat)

Passbeskrivningar Moveoo

MOVEOO-GUMMIBANDSFYS
Ett varierat, utmanande och samtidigt tillåtande och lustfyllt fyspass där hela kroppen får jobba med såväl styrka som kondition. Upplägget gör att du som deltagare kan anpassa ditt motstånd efter förutsättningar och behov. Passet är fyllt med övningar, tankar och reflektioner som du direkt kan inspireras av till din hem eller gymträning.  

MOVEOO-HANDDUKSFYS
Ett pass som överaskar även den träningsvana med alla olika funktionella övningar. Upplägget är för hela kroppen men fokus ligger på ben, rumpa, höft och core. 
Ett pass fyllt med dynamiska utmaningar som alla kan anpassa efter förutsättningar. 
Efter passet har du fått övningar som du kan använda i din hemträning eller som komplement till den träning du gör normal på gym. 

 MOVEOO-VIKTFYS
Ett pass som utmanar såväl tankar som beteenden inom traditionell styrketräning. Upplägget är för hela kroppen men med fokus på core, rygg och överkropp.
Övningarna och det nyfikna ledarskapet skapar en kreativ träning som du direkt kan använda dig av i din övriga träning. 

MOVEOO-MIXFYS
Här samlar vi ihop godbitarna av de tidigare passen men med vissa förändringar. Ett pass som skapar medvetenhet och samtidigt ger dig nycklar som du 
kan ta med dig om du vill vidareutveckla din övriga träning åt ett mer varierat och funktionellt håll.
Ett pass som du kan vara med på påverka med dina önskemål och reflektioner.