Träningsklasser & gym
På Kosta Boda Art Hotel Spa erbjuder vi många olika former av träning, både träningsklasser & ett fullt utrustat, nyrenoverat gym.
Vi erbjuder alltifrån yoga till mer fartfylld träning*. I vårt fullt utrustade gym kan du träna och ge löpbandet en rejäl omgång. I Kosta finns även elljusspår, motionsspår och utegym.
Välkommen till lustfylld och rolig träning!
…………
Information
Du finner aktuellt träningsschema för Sommaren 2025 nedan.
Välkommen att ringa till Spa 0478-34843 så hjälper vi dig gärna att boka in din träning.
Personlig tränare
Med över 10 års erfarenhet som personlig tränare och med ett liv fyllt med eget idrottsutövande har Johan ”Motivator” Åkerberg alla verktyg för att få dig att nå dina träningsmål. Vare sig du är idrottare, motionär eller behöver hjälp att komma tillbaka från en skada.
Johans bakgrund är från kampsporten. Han började själv träna som 6-åring. Vid 18 års ålder flyttade Johan till Kina där han spenderade 4 år utav 8 timmars träning per dag tillsammans med Shaolinmunkarna. Efter sin tid i Kina fördjupade Johan sig inom Muaythai i Thailand där han har gått 19 proffsmatcher.
En allvarlig nackoperation satte till slut stopp för fortsatt tävlande men öppnade dörren för ett nytt kapitel som coach och tränare. Med bla en elittränarutbildning från Bosön kan Johan hjälpa dig ta fram en skräddarsydd träningsupplevelse dig och/eller ditt team.
Varför personlig träning?
Vi har alla olika fysiska förutsättningar och mål, därför är det viktigt med ett träningsupplägg som är anpassat efter just dig och dina behov. Träning med fokus på hälsa och välmående garanterar hållbara resultat och ger ökad prestation.
Priser
Personlig träning
1 timme – 1500 kr
10 timmar á 1200 kr/timme
Personlig träning Duo (2 personer)
1 timme – 2000
10 timmar á 1700/timme
Kundpris ink moms.
——————————
Gruppträning (3-6 personer)
3000 kr exl moms
Gruppträning (6-12 personer)
5000 kr exl moms
Bokning
Träningsschema - sommar (vecka 26 - 33)
Vecka 27 – 33
Tisdag
17.30 Benstyrka med gummiband
18.00 Styrka överkropp med vikter
Tisdag – 1 juli & 5 augusti
18.00 Zumba (75 minuter)
Inte styrka överkropp med vikter
Torsdag
17.30 Tabata
18.00 Core
18.45 Vattengympa
Söndag
17.00 Yoga
18.00 Vattengympa
Vårt höstschema kör igång vecka 34!
Priser
Träningskort & priser för – träningsklasser & gym
För övernattande hotellgäster ingår träningsklasser, bad & gym. Träningsklasser förbokas.
Träna en gång – 95 kr
(Gäller träningspass eller gymmet. Bad ingår ej)
Hyra:
Handduk – 20 kr
Badrock – 30 kr
Kit – 50 kr
(med handduk & badrock)
Helårskort – 5800 kr
(Gäller bad, bastu & träning)
Halvårskort – 3200 kr
(Gäller bad, bastu & träning)
Personlig träning
1 timme – 1500 kr
10 timmar á 1200 kr/timme
Personlig träning Duo (2 personer)
1 timme – 2000 kr
10 timmar á 1700 kr/timme
Kundpris ink moms.
——————————
Gruppträning (3 – 6 personer)
3000 kr exl moms
Gruppträning (6 – 12 personer)
5000 kr exl moms


Gym
Vårt fullt utrustade och nyrenoverade gym är öppet varje dag!
Söndag – torsdag:
06.00-21.00
(för hotellgäster öppnar gymmet kl.06, omklädningsrummen är stängda så byt om på hotellrummet innan).
Fredag-lördag:
06.00-21.00
(för hotellgäster öppnar gymmet kl.06, omklädningsrummen är stängda så byt om på hotellrummet innan).
När spareceptionen inte är öppen hänvisas gymkortsgäster till huvudentrén.




Kosta Elljusspår & Utegym
Ta chansen att träna utomhus i Kostas vackra natur!
Mitt i samhället Kosta ligger ett utegym och elljusspåret med anslutning till Kosta Lodge.
2,8 km elljusspår, 5- och 8 km motionsspår, även handikapsanpassat motionsspår.
