Close

Träningsklasser & gym

På Kosta Boda Art Hotel Spa erbjuder vi många olika former av träning, både träningsklasser & ett fullt utrustat gym. 

Vi erbjuder alltifrån yoga till mer fartfylld träning. I vårt fullt utrustade gym kan du träna och ge löpbandet en rejäl omgång. Om det är svårt med motivationen till att komma igång med träningen eller kanske vill utvecklas vidare, varför inte träffa vår personliga tränare?


Välkommen till lustfylld och rolig träning!

Träningsschema. jul & nyår, 23/12 - 1/1

23/12 – 1/1

23/12 Hiit kl.17.15

24/12 Yoga kl.08.00

25/12 Dynamic Moves kl. 15.30 Zumba kl.16.30

26/12 Intervall kl.17.00 Yoga kl. 18.15

27/12 Yoga kl. 09.00

28/12 Yoga kl. 08.00

29/12 Yoga kl. 08.00

30/12 Hiit kl. 17.15

31/12 Yoga kl. 08.00 Hiit kl.10.30

1/1 inga klasser. Hotellgäster hänvisas till gymmet som är öppet kl.06-21

Träningsschema

Måndag:
Kl. 18.15 Hiit 45 min
Tisdag:
Kl. 8.00 Yogalates 60 min
Kl. 9.15 Vattengympa 30 min
Kl. 16.30 Pilatesboll 45 min
Kl. 17.30 Intervall 50 min
Kl. 18.30 Yoga 60 min
Onsdag:
Kl. 17.30 Dynamic moves 45 min
Kl.18.30 Zumba 45 min
Torsdag:
Kl. 8.00 Yogalates 60 min
Kl. 9.15 Vattengympa 30 min
Kl. 16.30 Pilatesboll 45 min
Kl. 17.30 Intervall 50 min
Kl. 18.30 Yoga 60 min
Fredag:
Kl. 9.00 Yoga 60 min

JÄMNA HELGER
Lördag: Kl. 8.00 Yoga 60 min
Kl. 9.00 Pilates 60 min
Söndag: Kl. 8.00 Yoga 60 min
Kl. 9.00 Pilates 60 min

OJÄMNA HELGER
Söndag Kl. 17.15 Hiit 45 min.

Våra träningspass

Aquamix

Fartfyllt men skonsamt pass där vi jobbar med vattnet som motstånd.
Passet hålls i vår fina inomhuspool.

Dynamics Move

Dynamics move är holistisk fysträning som är atletisk men ändå mjuk. Du arbetar bara med kroppen som motstånd I ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster. Du tränar styrka , kondition, rörlighet, stabilitet och balans.


HiiT

Svettigt och högintensivt pass där hela kroppen får sig en rejäl genomkörare!
Vi jobbar i alla nivåer, även hopp. Vi tränar ombytta och med skor.


Intervall

Högintensiv intervallträning.


Pilates

Lugnt och mycket skonsam styrke- och stabiliseringsträning med fokus på coremusklerna. De flesta övningarna utförs liggande på matta. Vi tränar ombytta men utan skor.


Pilatesboll

Något tuffare form av Pilates där vi använder oss av en stor Pilatesboll för att träna balans och styrka. Vi blandar liggande och sittande övningar. Vi tränar ombytta men utan skor.


Poweryoga

En dynamisk och styrkebaserad yogaform. Klassen passar dig som vill få den delen av yogan där man tränar styrka, balans, fokus, rörlighet och andning.

Yoga

I Yoga arbetar vi med mjuka rörelser och andningsövningar för att att lugna sinnet, göra kroppen smidig och öka välbefinnandet. Vi blandar stående och liggande övningar. Vi tränar ombytta men utan skor.

Yogalates

Ett mjukt och skonsamt pass där vi blandar influenser från både Yoga och Pilates. Vi blandar stående och liggande övningar. Vi tränar ombytta men utan skor. Vi blandar liggande och sittande övningar. Vi tränar ombytta men utan skor. 

Gym

Vårt fullutrustade gym är öppet:

Söndag – torsdag:
07.00-21.00
(för hotellgäster öppnar gymmet kl.06, omkläsningsrummen är stängda så byt om på hotellrummet innan).

Fredag-lördag:
07.00-22.00 
(för hotellgäster öppnar gymmet kl.06, omkläsningsrummen är stängda så byt om på hotellrummet innan).


När spareceptionen inte är öppen hänvisas gymkortsgäster till huvudentrén.

Personlig tränare

Intresserad av att börja träna? Eller ta din träning till en högre nivå? Börja då med Personlig Träning!

Här får du hjälp med kostupplägg, träningsschema och vad som passar just dig!

Vid frågor och intresse kontakta oss på: 

spa@kostabodaarthotel.se

Träningskort

Våra årskort och halvårskort är personliga.

Årskort – Bad och träning 4 200 kr
Halvårskort – Bad och träning 2 700 kr
10-kort – Bad och träning  2 500 kr (ej personligt kort. Gäller endast söndag-torsdag)
10-kort – Träning (ej personligt kort) 800 kr
Engångspass – Träning 95 kr

Till våra träningskort ingår ej badrock, handduk och tofflor, gäller samtliga.

Övrig information

För att delta i träningspass eller träna i vårt gym måste du ha fyllt 15 år.
För minderåriga (15-18 år) krävs målsmans tillstånd.

Vi förbehåller oss rätten att ställa in träningspass om deltagarantalet är färre än tre.

För ett delta i någon utav våra klasser måste du förboka plats. Detta gör du i vårt spa på 0478-348 43, platserna släpps en vecka innan.

För allas trevnad skall man bära träningskläder samt träningsskor i samband med träning i gym och/ eller i klasser.

Badrock, handduk och tofflor får du som gäst låna utav oss.

Vi hälsar alla gäster som fyllt 15 år välkommen till vårt spa.

Barn under 15 år får vistas i vårt spaområde endast i målsmans sällskap.