Träningsklasser & gym
På Kosta Boda Art Hotel Spa erbjuder vi många olika former av träning, både träningsklasser & ett fullt utrustat, nyrenoverat gym.
Vi erbjuder alltifrån yoga till mer fartfylld träning*. I vårt fullt utrustade gym kan du träna och ge löpbandet en rejäl omgång. I Kosta finns även elljusspår, motionsspår och utegym.
Välkommen till lustfylld och rolig träning!
…………
Information
Nu är träningen igång igen som vanligt!
Du finner aktuellt träningsschema nedan.
Välkommen att ringa till Spa 0478-34843 så hjälper vi dig gärna att boka in din träning.
Vi följer myndigheternas rekommendationer och direktiv. För din säkerhet förbokar du ditt besök via spareceptionen innan ankomst. Detta så att vi kan säkerställa att antalet gäster som vistas i samma lokal inte överstiger maxantalet.
Personlig tränare
Med över 10 års erfarenhet som personlig tränare och med ett liv fyllt med eget idrottsutövande har Johan ”Motivator” Åkerberg alla verktyg för att få dig att nå dina träningsmål. Vare sig du är idrottare, motionär eller behöver hjälp att komma tillbaka från en skada.
Johans bakgrund är från kampsporten. Han började själv träna som 6-åring. Vid 18 års ålder flyttade Johan till Kina där han spenderade 4 år utav 8 timmars träning per dag tillsammans med Shaolinmunkarna. Efter sin tid i Kina fördjupade Johan sig inom Muaythai i Thailand där han har gått 19 proffsmatcher.
En allvarlig nackoperation satte till slut stopp för fortsatt tävlande men öppnade dörren för ett nytt kapitel som coach och tränare. Med bla en elittränarutbildning från Bosön kan Johan hjälpa dig ta fram en skräddarsydd träningsupplevelse dig och/eller ditt team.
Varför personlig träning?
Vi har alla olika fysiska förutsättningar och mål, därför är det viktigt med ett träningsupplägg som är anpassat efter just dig och dina behov. Träning med fokus på hälsa och välmående garanterar hållbara resultat och ger ökad prestation.
Priser
Personlig träning
1 timme – 1500 kr
10 timmar á 1200 kr/timme
Personlig träning Duo (2 personer)
1 timme – 2000
10 timmar á 1700/timme
Kundpris ink moms.
——————————
Gruppträning (3-6 personer)
3000 kr exl moms
Gruppträning (6-12 personer)
5000 kr exl moms
Bokning
Träningsschema
Måndag:
08.00 Yogalates 60 min
09.15 Vattengympa 30 min
10.15 Rehab-yoga 45 min
17.30 Benstyrka 25 min
18.00 Styrka överkropp 45 min
Tisdag:
17.30 Core 30 min
18.00 Zumba 50 min
Onsdag:
08.00 Yogalates 60 min
09.15 Vattengympa 30 min
10.15 Rehab-yoga 45 min
17.00 Hiit/pilates 50 min
18.00 Yoga 60 min
Torsdag:
17.15 Tabata 30 min
18.15 Yin-yoga 60 min
Fredag:
09.00 Yin-yoga 60 min
10.15 Vattengympa 30 min
Priser
Träningskort & priser för – träningsklasser & gym
För övernattande hotellgäster ingår träningsklasser, bad & gym. Träningsklasser förbokas.
Träna en gång (Gäller träningspass eller gymmet. Bad ingår ej)
95 kr
Hyra:
Handduk
20 kr
Badrock
30 kr
Kit
50 kr (med handduk & badrock)
10-kort Bad & Träning (sön-tors)
2500 kr.
10-kort endast Träning (alla dagar)
800 kr.
Helårskort
4200 kr. (Gäller bad, bastu och träning)
Halvårskort
2700 kr. (Gäller bad, bastu och träning)
Personlig träning
1 timme – 1500 kr
10 timmar á 1200 kr/timme
Personlig träning Duo (2 personer)
1 timme – 2000 kr
10 timmar á 1700 kr/timme
Kundpris ink moms.
——————————
Gruppträning (3 – 6 personer)
3000 kr exl moms
Gruppträning (6 – 12 personer)
5000 kr exl moms
Gym
Vårt fullt utrustade och nyrenoverade gym är öppet varje dag!
Söndag – torsdag:
07.00-21.00
(för hotellgäster öppnar gymmet kl.06, omklädningsrummen är stängda så byt om på hotellrummet innan).
Fredag-lördag:
07.00-22.00
(för hotellgäster öppnar gymmet kl.06, omklädningsrummen är stängda så byt om på hotellrummet innan).
När spareceptionen inte är öppen hänvisas gymkortsgäster till huvudentrén.
Kosta Elljusspår & Utegym
Ta chansen att träna utomhus i Kostas vackra natur!
Mitt i samhället Kosta ligger ett utegym och elljusspåret med anslutning till Kosta Lodge.
2,8 km elljusspår, 5- och 8 km motionsspår, även handikapsanpassat motionsspår.
