Träningsklasser & gym

På Kosta Boda Art Hotel Spa erbjuder vi många olika former av träning, både träningsklasser & ett fullt utrustat gym.

Vi erbjuder alltifrån yoga till mer fartfylld träning*. I vårt fullt utrustade gym kan du träna och ge löpbandet en rejäl omgång. I Kosta finns även elljusspår, motionsspår och utegym.

Välkommen till lustfylld och rolig träning!

…………

Information

Du finner aktuellt träningsschema för Hösten 2025 nedan.

Välkommen att ringa till Spa 0478 – 348 30 så hjälper vi dig gärna att boka in din träning.

Priser 2026

Träningskort & priser för – träningsklasser & gym

För övernattande hotellgäster ingår träningsklasser, bad & gym. Träningsklasser förbokas.

Träna en gång – 100 kr per pass
Två pass samma dag: 200 kr
(Gäller träningspass eller gymmet. Bad ingår ej)

Helårskort – 6500 kr
(Gäller bad, bastu, gym & ledarledda träningspass i mån av plats)

Halvårskort – 3800 kr
(Gäller bad, bastu, gym & ledarledda träningspass i mån av plats)

——————————

Personlig träning
1 timme – 1500 kr
10 timmar á 1200 kr/timme

Personlig träning Duo (2 personer)
1 timme – 2000 kr
10 timmar á 1700 kr/timme

Kundpris ink moms.

——————————

Gruppträning (3 – 6 personer)
3000 kr exl moms

Gruppträning (6 – 12 personer)
5000 kr exl moms

——————————

Hyra:
Handduk – 20 kr
Badrock – 30 kr
Kit – 50 kr
(med handduk & badrock)

——————————

Bokning av lärarledda pass

Bokning sker tidigast en vecka i förväg genom att skriva upp sig i pärmen
Avbokning senast 24 timmar före passet
Avbokning sker via telefon 0478-348 30
(Efter kl. 16.00 kan det vara svårt att nå oss – maila då till
spa@kostabodaarthotel.se eller meddela i huvudreceptionen)

Vi reserverar oss för inställda pass på grund av sjukdom eller andra orsaker, exempelvis för få bokningar. Instruktörerna försöker täcka för varandra i den mån de kan.

Vid inställda pass informerar vi samtliga bokade deltagare så snart som möjligt.

Observera att vi inte har lärarledda pass under sommaren.

Träningsschema - vår 2026

Jämna veckor

Måndag

Yoga kl 08.15–09.00
Vattengympa kl 09.30–10.00
Rehabyoga kl 10.30–11.00

Tisdag

Lower Body Blast kl 17.00–17.30
Core Strength kl 17.30–18.00
Dance Mania kl 18.00–18.50

Onsdag

Rehabyoga kl 17.00–17.45
Yoga kl 18.00–19.00

Torsdag

Tabata kl 17.00–17.40
Fascia Flow kl 18.00–19.00

Ojämna veckor

Måndag

Yoga kl 08.15–09.00
Vattengympa kl 09.30–10.00
Rehabyoga 10.30–11.00

Onsdag

Rehabyoga kl 17.00–17.45
Yoga kl 18.00–19.00

Torsdag

Tabata kl 17.00–17.40
Fascia Flow 18.00–19.00

Fredag

Yinyoga kl 08.40–10.00
Vattentabata 10.15–10.45

Personlig tränare

Med över 10 års erfarenhet som personlig tränare och med ett liv fyllt med eget idrottsutövande har Johan ”Motivator” Åkerberg alla verktyg för att få dig att nå dina träningsmål. Vare sig du är idrottare, motionär eller behöver hjälp att komma tillbaka från en skada.

Johans bakgrund är från kampsporten. Han började själv träna som 6-åring. Vid 18 års ålder flyttade Johan till Kina där han spenderade 4 år utav 8 timmars träning per dag tillsammans med Shaolinmunkarna. Efter sin tid i Kina fördjupade Johan sig inom Muaythai i Thailand där han har gått 19 proffsmatcher.
En allvarlig nackoperation satte till slut stopp för fortsatt tävlande men öppnade dörren för ett nytt kapitel som coach och tränare. Med bla en elittränarutbildning från Bosön kan Johan hjälpa dig ta fram en skräddarsydd träningsupplevelse dig och/eller ditt team.

Varför personlig träning?

Vi har alla olika fysiska förutsättningar och mål, därför är det viktigt med ett träningsupplägg som är anpassat efter just dig och dina behov. Träning med fokus på hälsa och välmående garanterar hållbara resultat och ger ökad prestation.